Zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana. Cilj je da vecina obroka sadrzi povrce, izvor proteina, kvalitetne ugljene hidrate i zdrave masti.
Najbolji plan je onaj koji mozete da odrzite, prilagodjen vasem zdravlju, navikama i budzetu.
Odakle poceti
Pocnite od jednog obroka dnevno: dodajte povrce, zamenite zasladjena pica vodom i planirajte jednostavne uzine.
Kada traziti savet
Ako imate dijabetes, bolesti bubrega, probleme sa varenjem ili terapiju koja zahteva posebnu ishranu, razgovarajte sa lekarom ili nutricionistom.